怎么样让眼睛更干净

当我们走在大街上，看到来来往往的人们，如果你停下来观察一下别人的眼睛，你会发现，大部分成年人的眼睛都是污浊昏暗的，基本上所有小孩的眼睛都是清澈明亮的？那这是为什么那？难道成年人就不再能拥有一双清澈的眼睛吗？

拒绝熬夜
这里指的熬夜是晚上11点之后还没有睡，因为子时一阳生，子时就是晚上11时至1时，这个时间段是人体肾脏休息的时间，肾精滋养五脏，如果肾得不到休息，其他的内脏就不能得到滋养，必然会受到的影响，假如你第一天熬夜了，第二天会明显感觉到自己的气色变差，因为肾脏是过滤血液的器官，可以把血压中的脏东西过滤掉，当肾脏不再过滤的时候，那就是肾脏出现了很严重的问题，只能靠外界过滤血液了，这就是为什么尿毒症的人需要做透析。

拒绝久坐
现在的上班族往往一坐就是一天，这是非常伤害身体的，因为久坐会压迫膀胱经，膀胱经与肾精相表里，说白了就做伤肾，司机这个职业到了老年后身体会出现一些问题，这就是因为这个职业就是需要一直坐着，难道为了健康一会就不能坐着了吗？当然不是这样，我么可以向学生学习，坐40分钟站起来休息10分钟，这样同时休息了眼睛，而且10分钟也不会影响到自己的工作。

多做有氧运动
我觉得有氧运动是上帝送给人类做好的礼物，它可以从身体到心里改善我们的身体，有氧运动可以是跑步，可以是快走，可以是游泳，这些可以根据自己的身体状况来选择，小编则是选择了三种，有氧运动的时间最好是30分钟以上，如果时间太少就达不到锻炼的效果，当你运动完后会发现晚上睡眠质量变好了，睡眠是身体自我恢复的时间，睡眠好了身体自然会好，身体好了，眼睛自然会亮，小编曾在泳池看到一个60岁的大妈长得像40岁一样，她说她每天都会游泳。

只要长期坚持就会从精气神上改变一个人，眼睛也会给人更干净的感觉。